Påmelding

Meld deg på Har du lyst til å prøve yoga, men vet ikke helt hvor du skal starte? Eller kanskje du har vært med på et par timer og ønsker å lære mer? Dette nybegynnerkurset er designet for å gi deg en solid og trygg innføring i yogaens verden. Enten målet ditt er å bli sterkere, mer fleksibel, redusere stress, eller rett og slett finne ro i en travel hverdag, vil dette kurset gi deg verktøyene du trenger for å komme i gang og oppleve de mange fordelene med yoga.

På kurset vil du:
• Lære grunnleggende pusteteknikker og posisjoner.
• Få en introduksjon til meditasjon og stressmestring.
• Jobbe med å kombinere pust og bevegelse for en helhetlig yogaopplevelse.
• Lære å tilpasse og justere posisjonene til din egen kropp.

Etter kurset vil du føle deg trygg på å praktisere yoga hjemme og delta på våre yoga-timer her på Kraft Sportssenter.

Instruktører: Nelly Minssieux og Therese Figenschou
Når: Hver torsdag kl. 1615 - 1745 i 6 uker, med oppstart 25. september.
Språk: Kurset vil bli holdt på engelsk.

Påmelding er bindende. Kjøpte billetter er personlige og kan ikke refunderes eller overdras til andre. Det er ikke mulig å melde seg av etter påmelding.
Ved færre enn 11 påmeldte deltakere blir kurset avlyst. Eventuell innbetalt kursavgift vil da bli refundert i sin helhet.

Curious about yoga but not sure where to start?
Or maybe you’ve attended a few classes and want to deepen your understanding? This beginner’s course is designed to give you a solid and safe introduction to the world of yoga. Whether your goal is to build strength, improve flexibility, reduce stress, or simply find calm in a busy day, this course will provide the tools you need to get started and experience the many benefits of yoga.

During the course, you will:
• Learn basic breathing techniques and foundational poses
• Be introduced to meditation and stress management
• Practice combining breath and movement for a holistic yoga experience
• Learn how to adapt and adjust poses to suit your own body

After completing the course, you will feel confident practicing yoga at home and joining our regular yoga classes at Kraft Sportssenter.

Instructors: Nelly Minssieux and Therese Figenschou
When: Every Thursday from 16:15–17:45, for 6 weeks, starting September 25
Language: The course will be held in English

Registration is binding. Tickets are personal and cannot be refunded or transferred to others. It is not possible to cancel after registration.
If fewer than 11 participants register, the course will be cancelled. Any course fee already paid will then be refunded in full.

Tidspunkter:

• 25.09.2025 fra kl. 16:15 til kl. 17:45
• 02.10.2025 fra kl. 16:15 til kl. 17:45
• 09.10.2025 fra kl. 16:15 til kl. 17:45
• 16.10.2025 fra kl. 16:15 til kl. 17:45
• 23.10.2025 fra kl. 16:15 til kl. 17:45
• 30.10.2025 fra kl. 16:15 til kl. 17:45

Meld deg på Er du klar for høstens Tour de Kraft? Denne gangen gir vi alle en skikkelig utfordring med hele 4 timer i sykkesalen.
Anita, Sebastian og Ina legger opp til at alle kan klare 3 timer, men blir du med på den fjerde og siste timen?
Hvis du fullfører 4 timer får du den unike og enestående finisher-kopp!
Vi skal lose deg gjennom økta med god musikk, inspirasjon og samhold slik at DU kan nå ditt mål. Vi tilbyr næring underveis og selvfølgelig sjokoladekake enten du fullfører 3 eller 4 timer.



Påmelding er bindende. Kjøpte billetter er personlige og kan ikke refunderes eller overdras til andre. Det er ikke mulig å melde seg av etter påmelding.

Meld deg på Denne to timers workshoppen er delt inn i to økter à 45 minutter, med en kort pause imellom. Første del fokuserer på kipping-teknikk, toes-to-bar og pull-ups. Du vil jobbe med progresjoner som bygger styrke, koordinasjon og kroppskontroll – uansett om du er nybegynner eller har erfaring fra før.

I andre del går vi gjennom handstand-trening, med øvelser for balanse og trygg overgang fra veggstøtte til fristående posisjoner.
Målet er at du skal sitte igjen med konkrete teknikker og treningsmetoder du kan bruke videre i din egen trening.