Påmelding

Meld deg på Nybegynnerkurs i Yoga

Dette er kurset for deg som enten er ny og nysgjerrig på yoga, eller deg som har deltatt på noen få timer og vil lære mer.
Du vil lære pusteteknikker, grunnleggende posisjoner, og få en innføring i meditasjon.
Vi vil jobbe med å kombinere pust og bevegelse, og du vil lære å tilpasse og justere de ulike posisjonene til din kropp.
Kurset gjør deg i stand til å praktisere yoga i eget hjem, samt følge alle yoga-timene som er på timeplanen ved Kraft Sportsenter.

Instruktør: Alexandra Abrahams


Beginner-course in yoga

If you are new to yoga, or if you only have participated in a few yoga classes and want to learn more, then this is the course for you!
You will learn some breathing techniques, the basic poses, and you will get an introduction to meditation.
When we are working with the different poses, you will learn how to adjust them to your body, and how to use your breath as your guide.
After the course you will be able to practice yoga at home, and you will be able to follow the yoga classes at Kraft Sportssenter.

*Bindende påmelding

Tidspunkter:

• 27.09.2021 fra kl. 18:00 til kl. 19:30
• 29.09.2021 fra kl. 18:00 til kl. 19:30
• 04.10.2021 fra kl. 18:00 til kl. 19:30
• 06.10.2021 fra kl. 18:00 til kl. 19:30
• 11.10.2021 fra kl. 18:00 til kl. 19:30
• 13.10.2021 fra kl. 18:00 til kl. 19:30

Dette kurset er fulltegnet. Klatrekurs (9 timer):
Fredag 01.oktober kl 18.00-22.00 og
Lørdag 02.oktober kl 10.00-15.00

Kurset er et innføringskurs i de viktigste prinsippene for innendørs klatring.

I kurset gjennomgås de mest grunnleggende kunnskapene for klatring og sikkerhet ved klatring innendørs. Dette inkluderer blant annet kameratsjekk, kommunikasjon mellom klatrer og sikrer, sikringsteknikker, topptau-klatring og prinsippene for led-klatring.

Etter kurset skal du kunne utføre sikker innendørsklatring, beherske enkel sportsklatring og ha kunnskapen som kreves for å kunne ta brattkortet.

Ett forsøk på brattkortprøven er inkludert i kursavgiften, men selve brattkortprøven finner ikke sted under selve kurset. Denne kan tas på Kraft Sportssenter i løpet av 8 uker etter endt kurs.


Vilkår for påmelding og deltagelse på klatrekurs ved Kraft studentidrettssenter:
- Kursavgiften betales ved påmelding
- Egenerklæring skal være signert digitalt via vår hjemmeside
- Følg alltid instruktørenes instrukser og veiledning
- Det er bindende påmelding
- Aldersgrense 16 år
- Kursene går på norsk, med mindre annet er opplyst. Hvis kursdeltagere ikke forstår og kan gjøre seg forstått på norsk, skal dette gis beskjed om på forhånd. Da må deltager kunne forstå og kommunisere godt på engelsk.
- Kursdeltager må på forhånd informere om alle forhold/tilstander som kan medføre økt risiko i klatreveggen (epilepsi, funksjonsnedsettelser m.m.)

Kursavgiften inkluderer:
- Klatreutstyr til bruk under kurset (gjelder også de som selv har utstyr)
- Ett forsøk på brattkortprøven på Kraft Sportssenter

Møt opp presis!
Instruktører: Sara og Susanne

Ønske om endring av kurshelg etter påmelding, kan gjøres på mail til kraft@kraftsportssenter.no inntil to uker før planlagt kurshelg. Endring etter dette gjøres kun ved fremvisning av legeerklæring.

Klatrekursene ved Kraft Sportssenter tar utgangspunkt i NKF (Norges Klatreforbund) sin utforming av klatrekurs, og alle klatreledere har egnede lederkurs fra NKF.

Tidspunkter:

• 01.10.2021 fra kl. 18:00 til kl. 22:00
• 02.10.2021 fra kl. 10:00 til kl. 15:00

Meld deg på Klatrekurs (9 timer):
Fredag 22.oktober kl 18.00-22.00 og
Lørdag 23.oktober kl 10.00-15.00

Kurset er et innføringskurs i de viktigste prinsippene for innendørs klatring.

I kurset gjennomgås de mest grunnleggende kunnskapene for klatring og sikkerhet ved klatring innendørs. Dette inkluderer blant annet kameratsjekk, kommunikasjon mellom klatrer og sikrer, sikringsteknikker, topptau-klatring og prinsippene for led-klatring.

Etter kurset skal du kunne utføre sikker innendørsklatring, beherske enkel sportsklatring og ha kunnskapen som kreves for å kunne ta brattkortet.

Ett forsøk på brattkortprøven er inkludert i kursavgiften, men selve brattkortprøven finner ikke sted under selve kurset. Denne kan tas på Kraft Sportssenter i løpet av 8 uker etter endt kurs.


Vilkår for påmelding og deltagelse på klatrekurs ved Kraft studentidrettssenter:
- Kursavgiften betales ved påmelding
- Egenerklæring skal være signert digitalt via vår hjemmeside
- Følg alltid instruktørenes instrukser og veiledning
- Det er bindende påmelding
- Aldersgrense 16 år
- Kursene går på norsk, med mindre annet er opplyst. Hvis kursdeltagere ikke forstår og kan gjøre seg forstått på norsk, skal dette gis beskjed om på forhånd. Da må deltager kunne forstå og kommunisere godt på engelsk.
- Kursdeltager må på forhånd informere om alle forhold/tilstander som kan medføre økt risiko i klatreveggen (epilepsi, funksjonsnedsettelser m.m.)

Kursavgiften inkluderer:
- Klatreutstyr til bruk under kurset (gjelder også de som selv har utstyr)
- Ett forsøk på brattkortprøven på Kraft Sportssenter

Møt opp presis!
Instruktører: Susanne og Disa

Ønske om endring av kurshelg etter påmelding, kan gjøres på mail til kraft@kraftsportssenter.no inntil to uker før planlagt kurshelg. Endring etter dette gjøres kun ved fremvisning av legeerklæring.

Klatrekursene ved Kraft Sportssenter tar utgangspunkt i NKF (Norges Klatreforbund) sin utforming av klatrekurs, og alle klatreledere har egnede lederkurs fra NKF.

Tidspunkter:

• 22.10.2021 fra kl. 18:00 til kl. 22:00
• 23.10.2021 fra kl. 10:00 til kl. 15:00