Påmelding

Dette kurset er fulltegnet. Klatrekurs (9 timer):
Fredag 05. mars kl 18.00-22.00 og
Lørdag 06. mars kl 10.00-15.00

Kurset er et innføringskurs i de viktigste prinsippene for innendørs klatring.

I kurset gjennomgås de mest grunnleggende kunnskapene for klatring og sikkerhet ved klatring innendørs. Dette inkluderer blant annet kameratsjekk, kommunikasjon mellom klatrer og sikrer, sikringsteknikker, topptau-klatring og prinsippene for led-klatring.

Etter kurset skal du kunne utføre sikker innendørsklatring, beherske enkel sportsklatring og ha kunnskapen som kreves for å kunne ta brattkortet.

Ett forsøk på brattkortprøven er inkludert i kursavgiften, men selve brattkortprøven finner ikke sted under selve kurset. Denne kan tas på Kraft Sportssenter i løpet av 8 uker etter endt kurs.


Vilkår for påmelding og deltagelse på klatrekurs ved Kraft studentidrettssenter:
- Kursavgiften betales ved påmelding
- Egenerklæring skal være signert digitalt via vår hjemmeside
- Følg alltid instruktørenes instrukser og veiledning
- Det er bindende påmelding
- Aldersgrense 16 år
- Kursene går på norsk, med mindre annet er opplyst. Hvis kursdeltagere ikke forstår og kan gjøre seg forstått på norsk, skal dette gis beskjed om på forhånd. Da må deltager kunne forstå og kommunisere godt på engelsk.
- Kursdeltager må på forhånd informere om alle forhold/tilstander som kan medføre økt risiko i klatreveggen (epilepsi, funksjonsnedsettelser m.m.)

Kursavgiften inkluderer:
- Klatreutstyr til bruk under kurset (gjelder også de som selv har utstyr)
- Ett forsøk på brattkortprøven på Kraft Sportssenter

Møt opp presis!
Instruktører: Disa og Sofie

Ønske om endring av kurshelg etter påmelding, kan gjøres på mail til kraft@kraftsportssenter.no inntil to uker før planlagt kurshelg. Endring etter dette gjøres kun ved fremvisning av legeerklæring.

Klatrekursene ved Kraft Sportssenter tar utgangspunkt i NKF (Norges Klatreforbund) sin utforming av klatrekurs, og alle klatreledere har egnede lederkurs fra NKF.

Tidspunkter:

• 05.03.2021 fra kl. 18:00 til kl. 22:00
• 06.03.2021 fra kl. 10:00 til kl. 15:00

Meld deg på Yoga Breath and Meditation with Elise and Gosia

In this 2-hour Yoga workshop, we’ll take the time to:

• understand the role of breathwork in Yoga philosophy
• explain the basics of the anatomy of breath and its effects on the body
• practice two different breathing techniques (“pranayama”) used in Yoga
• explore with how we use breath to “flow” in Sun Salutations
• have a short break where you can mingle with your fellow yogis and teachers
• learn the basics of mindfulness and the benefits of a meditation practice
• debunk common myths about meditation (PS: it’s not about getting rid of your thoughts!)
• guide a 10-minute meditation
• discuss our experiences and answer any questions you may have

The goal of diving into Yoga Breath and Meditation is to increase our breath awareness and become more mindful in our Yoga practice – at Kraft, at home and off the mat.

What to bring: warm and comfy clothes + maybe a notebook and a pen if you like writing down your thoughts
Where and when: Kraft Sportssenter, Sunday 7th March 11:00-13:00
Who are the teachers: Elise Bremnes & Gosia Smieszek

Meld deg på Klatrekurs (9 timer):
Fredag 19. mars kl 18.00-22.00 og
Lørdag 20. mars kl 10.00-15.00

Kurset er et innføringskurs i de viktigste prinsippene for innendørs klatring.

I kurset gjennomgås de mest grunnleggende kunnskapene for klatring og sikkerhet ved klatring innendørs. Dette inkluderer blant annet kameratsjekk, kommunikasjon mellom klatrer og sikrer, sikringsteknikker, topptau-klatring og prinsippene for led-klatring.

Etter kurset skal du kunne utføre sikker innendørsklatring, beherske enkel sportsklatring og ha kunnskapen som kreves for å kunne ta brattkortet.

Ett forsøk på brattkortprøven er inkludert i kursavgiften, men selve brattkortprøven finner ikke sted under selve kurset. Denne kan tas på Kraft Sportssenter i løpet av 8 uker etter endt kurs.


Vilkår for påmelding og deltagelse på klatrekurs ved Kraft studentidrettssenter:
- Kursavgiften betales ved påmelding
- Egenerklæring skal være signert digitalt via vår hjemmeside
- Følg alltid instruktørenes instrukser og veiledning
- Det er bindende påmelding
- Aldersgrense 16 år
- Kursene går på norsk, med mindre annet er opplyst. Hvis kursdeltagere ikke forstår og kan gjøre seg forstått på norsk, skal dette gis beskjed om på forhånd. Da må deltager kunne forstå og kommunisere godt på engelsk.
- Kursdeltager må på forhånd informere om alle forhold/tilstander som kan medføre økt risiko i klatreveggen (epilepsi, funksjonsnedsettelser m.m.)

Kursavgiften inkluderer:
- Klatreutstyr til bruk under kurset (gjelder også de som selv har utstyr)
- Ett forsøk på brattkortprøven på Kraft Sportssenter

Møt opp presis!
Instruktører: Pål og Sara

Ønske om endring av kurshelg etter påmelding, kan gjøres på mail til kraft@kraftsportssenter.no inntil to uker før planlagt kurshelg. Endring etter dette gjøres kun ved fremvisning av legeerklæring.

Klatrekursene ved Kraft Sportssenter tar utgangspunkt i NKF (Norges Klatreforbund) sin utforming av klatrekurs, og alle klatreledere har egnede lederkurs fra NKF.

Tidspunkter:

• 19.03.2021 fra kl. 18:00 til kl. 22:00
• 20.03.2021 fra kl. 10:00 til kl. 15:00

Meld deg på Styrke for topptur

Vil du gå lettere på ski i oppoverbakker og holde kroppen skadefri gjennom en lang sesong med nedkjøringer?
På workshopen gjennomgår vi teori og øvelser som er nyttig om du vil bli en stødigere skikkjører.
Du får ideer og verktøy du kan ta med deg videre i din egen trening, i tillegg til en god treningsøkt.

Instruktør: Hanne Karin Eriksen
Hvor: Kraft Sportssenter
Når: kl 10.00 - 12.00

Meld deg på Yoga Philosophy 101 with Elise and Sigve

In this 2,5-hour Yoga workshop, we’ll take the time to:
• understand how Yoga is much more than a physical practice («asana»)
• explain the «8 limbs of Yoga» as a way to understand Yoga Philosophy
• discuss how we can apply this ancient philosophy to our life, both on and off the Yoga mat
• have a break where you can mingle with your fellow yogis and teachers
• finally: apply the philosophy in a «complete» 1 hour Yoga practice, including both «pranayama» (breathwork), meditation and «asana» (poses)
• hopefully we’ll have some time to wind-down, with a well-deserved «savasana» (dead man’s pose) and maybe writing down your thoughts

The goal of diving into Yoga Philosophy is to get a better understanding of the history of Yoga, and hopefully move towards a «transformational» Yoga practice – at Kraft, at home and off the mat.

Where and when: Kraft Sportssenter, Sunday 21st March 10:00-12:30
Who are the teachers: Elise Bremnes & Sigve Elstad

Meld deg på Klatrekurs (9 timer):
Fredag 09. april kl 18.00-22.00 og
Lørdag 10. april kl 10.00-15.00

Kurset er et innføringskurs i de viktigste prinsippene for innendørs klatring.

I kurset gjennomgås de mest grunnleggende kunnskapene for klatring og sikkerhet ved klatring innendørs. Dette inkluderer blant annet kameratsjekk, kommunikasjon mellom klatrer og sikrer, sikringsteknikker, topptau-klatring og prinsippene for led-klatring.

Etter kurset skal du kunne utføre sikker innendørsklatring, beherske enkel sportsklatring og ha kunnskapen som kreves for å kunne ta brattkortet.

Ett forsøk på brattkortprøven er inkludert i kursavgiften, men selve brattkortprøven finner ikke sted under selve kurset. Denne kan tas på Kraft Sportssenter i løpet av 8 uker etter endt kurs.


Vilkår for påmelding og deltagelse på klatrekurs ved Kraft studentidrettssenter:
- Kursavgiften betales ved påmelding
- Egenerklæring skal være signert digitalt via vår hjemmeside
- Følg alltid instruktørenes instrukser og veiledning
- Det er bindende påmelding
- Aldersgrense 16 år
- Kursene går på norsk, med mindre annet er opplyst. Hvis kursdeltagere ikke forstår og kan gjøre seg forstått på norsk, skal dette gis beskjed om på forhånd. Da må deltager kunne forstå og kommunisere godt på engelsk.
- Kursdeltager må på forhånd informere om alle forhold/tilstander som kan medføre økt risiko i klatreveggen (epilepsi, funksjonsnedsettelser m.m.)

Kursavgiften inkluderer:
- Klatreutstyr til bruk under kurset (gjelder også de som selv har utstyr)
- Ett forsøk på brattkortprøven på Kraft Sportssenter

Møt opp presis!
Instruktører: Sara og Sofie

Ønske om endring av kurshelg etter påmelding, kan gjøres på mail til kraft@kraftsportssenter.no inntil to uker før planlagt kurshelg. Endring etter dette gjøres kun ved fremvisning av legeerklæring.

Klatrekursene ved Kraft Sportssenter tar utgangspunkt i NKF (Norges Klatreforbund) sin utforming av klatrekurs, og alle klatreledere har egnede lederkurs fra NKF.

Tidspunkter:

• 09.04.2021 fra kl. 18:00 til kl. 22:00
• 10.04.2021 fra kl. 10:00 til kl. 15:00

Meld deg på This 2 hour workshop is aimed for those who have completed the beginner course, or those with some yoga experience and want to practice and explore arm balances and inversions! Come with an open mind ready for some fun.