Påmelding

Meld deg på Denne workshopen gir deg muligheten til å bli kjent med sentrale øvelser innen funksjonell trening. Vi tar utgangspunkt i ni øvelser som du ofte vil møte på i Functional Fitness timer, og jobber med hvordan disse kan tilpasses ulike nivåer og behov. Øvelsene gir et godt utgangspunkt for videre utvikling, og du får veiledning i hvordan du kan utføre dem på en trygg og effektiv måte.

Gjennom praktisk arbeid med teknikk og en avsluttende treningsøkt, får du bedre innsikt i hvordan funksjonell trening kan bidra til bedre kroppskontroll, styrke og bevegelighet. Målet er at du skal sitte igjen med konkrete verktøy og øvelser du kan bruke videre i din egen trening – enten du trener alene eller i gruppe.

Hva vi går gjennom:
• Ulike varianter av øvelser som knebøy, press og markløft
• Hvordan du kan tilpasse øvelsene til ditt nivå
• En kort og effektiv treningsøkt med fokus på teknikk og mestring

Praktisk info:
• Varighet: 4 timer inkludert pauser
• Passer for alle – ingen krav til forkunnskaper
• Du trenger kun vanlig treningsklær

Vi legger vekt på trygghet, læring og progresjon – og håper du får en fin opplevelse du kan ta med deg videre i treningen din.

Instruktører
Workshopen ledes av Linda på Kroken og Kim Bergstrøm som begge har bred erfaring fra både individuell oppfølging og gruppetrening.

Linda er helse- og treningsterapeut fra NIH og sertifisert CrossFit Level 2 Trainer. Hun har lang erfaring innen Crossfit og Functional Fitness, styrke, kondisjon og skadeforebygging, og legger vekt på en helhetlig tilnærming til helse og prestasjon.

Kim har bachelor i idrett fra UiT, utdanning innen personlig trening og fitnessinstruksjon, og er sertifisert CrossFit Level 1 Trainer.


Påmelding er bindende. Kjøpte billetter er personlige og kan ikke refunderes eller overdras til andre. Det er ikke mulig å melde seg av etter påmelding.

Meld deg på Har du lyst til å prøve yoga, men vet ikke helt hvor du skal starte? Eller kanskje du har vært med på et par timer og ønsker å lære mer? Dette nybegynnerkurset er designet for å gi deg en solid og trygg innføring i yogaens verden. Enten målet ditt er å bli sterkere, mer fleksibel, redusere stress, eller rett og slett finne ro i en travel hverdag, vil dette kurset gi deg verktøyene du trenger for å komme i gang og oppleve de mange fordelene med yoga.

På kurset vil du:
• Lære grunnleggende pusteteknikker og posisjoner.
• Få en introduksjon til meditasjon og stressmestring.
• Jobbe med å kombinere pust og bevegelse for en helhetlig yogaopplevelse.
• Lære å tilpasse og justere posisjonene til din egen kropp.

Etter kurset vil du føle deg trygg på å praktisere yoga hjemme og delta på våre yoga-timer her på Kraft Sportssenter.

Instruktører: Nelly Minssieux og Therese Figenschou
Når: Hver torsdag kl. 1615 - 1745 i 6 uker, med oppstart 18. september.
Språk: Kurset vil bli holdt på norsk.

Påmelding er bindende. Kjøpte billetter er personlige og kan ikke refunderes eller overdras til andre. Det er ikke mulig å melde seg av etter påmelding.


Curious about yoga but not sure where to start?
Or maybe you’ve attended a few classes and want to deepen your understanding? This beginner’s course is designed to give you a solid and safe introduction to the world of yoga. Whether your goal is to build strength, improve flexibility, reduce stress, or simply find calm in a busy day, this course will provide the tools you need to get started and experience the many benefits of yoga.

During the course, you will:
• Learn basic breathing techniques and foundational poses
• Be introduced to meditation and stress management
• Practice combining breath and movement for a holistic yoga experience
• Learn how to adapt and adjust poses to suit your own body

After completing the course, you will feel confident practicing yoga at home and joining our regular yoga classes at Kraft Sportssenter.

Instructors: Nelly Minssieux and Therese Figenschou
When: Every Thursday from 16:15–17:45, for 6 weeks, starting September 18
Language: The course will be held in Norwegian

Registration is binding. Tickets are personal and cannot be refunded or transferred to others. It is not possible to cancel after registration.

Tidspunkter:

• 25.09.2025 fra kl. 16:15 til kl. 17:45
• 02.10.2025 fra kl. 16:15 til kl. 17:45
• 09.10.2025 fra kl. 16:15 til kl. 17:45
• 16.10.2025 fra kl. 16:15 til kl. 17:45
• 23.10.2025 fra kl. 16:15 til kl. 17:45
• 30.10.2025 fra kl. 16:15 til kl. 17:45

Meld deg på Påmelding er bindende. Kjøpte billetter er personlige og kan ikke refunderes eller overdras til andre. Det er ikke mulig å melde seg av etter påmelding.

Meld deg på Denne to timers workshoppen er delt inn i to økter à 45 minutter, med en kort pause imellom. Første del fokuserer på kipping-teknikk, toes-to-bar og pull-ups. Du vil jobbe med progresjoner som bygger styrke, koordinasjon og kroppskontroll – uansett om du er nybegynner eller har erfaring fra før.

I andre del går vi gjennom handstand-trening, med øvelser for balanse og trygg overgang fra veggstøtte til fristående posisjoner.
Målet er at du skal sitte igjen med konkrete teknikker og treningsmetoder du kan bruke videre i din egen trening.